“Daca doriti sa faceti
o schimbare in alimentatie, sa o faceti cu drag si cu vointa multa!” recomanda
Iulia Hadarean, nutritionist-dietetician la Centrul Medical Asteco din Cluj-Napoca.
Invitata in emisiunea
“Sanatate la 4 ace” de la Antena 1 Cluj, Iulia Hadarean a raspuns intrebarilor
realizatoarei Ruxandra Colhon cu privire la teme importante ale alimentatiei
sanatoase: alegerea alimentelor, micul dejun, alimente nesanatoase si alimente
sanatoase, interventii populare si mituri in nutritie.
Pe “lista neagra”a
Iuliei Hadarean se inscriu alimentele intens procesate, unele mezeluri,
dulciurile cu zahar, prajelile si fast-foodul. “Zaharul aduce calorii goale,
multe mezeluri contin ingrediente de proasta calitate si multe E-uri” afirma
specialista.
Nutritionista a
mentionat ca intr-o alimentatie sanatoasa trebuie sa intre fructele, legumele,
lactatele, cerealele integrale, orezul brun, carnea, ouale si grasimile
sanatoase, neprajite, intr-o proportie adecvata fiecarei persoane in parte. Pentru
o interventie nutritionala sigura si durabila, este bine ca recomandarile
nutritionale sa fie facute de specialisti: “Dietele luate de la vecina sau de
pe Internet de cele mai multe ori nu functioneaza”, afirma Iulia Hadarean,
subliniind si importanta activitatii fizice in paralel cu masurile de nutritie
indicate.
Autor: Asteco
Med-Info. Publicat: 21 decembrie 2013.
Mai multe informatii:
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu